De acuerdo con el doctor Suresh Kotagal dormir suficientes horas es muy importante para que el estudiante pueda aprender y concentrarse mejor. El doctor Kotagal aconseja tomar acción días previos al regreso a clases con el fin de facilitar el proceso de despertarse temprano y también para rendir más durante la jornada de estudios. Algunos de estos consejos son:
3. Apagar todos los gadgets y dispositivos tecnológicos al menos una hora antes de dormir.
4. Evitar desvelarse los fines de semana para que sea más fácil despertarse temprano de lunes a viernes.
