Si tu objetivo es equilibrar tus emociones mientras tonificas tu cuerpo, el yoga es una excelente opción, y para que lo disfrutes aquí te presentamos las cosas que debes saber antes de llevarlo a cabo. ¡No te las pierdas!
1. Aquí también la ropa importa
Para Bethany Lyons, directora de fitness Grupo Crunch, se vale de todo, menos las prendas gigantes ya que el instructor debe ser capaz de ver tu figura para vigilar tus movimientos y evitar que te lesiones. Una buena opción es utilizar ropa que permita la transpiración y cómoda, ¡y no debe ser cara!
2. Significa estable y cómodo
Y si no te sientes bien haciendo una postura, mejor evítala. Respeta y sobre todo escucha tu cuerpo él sabe lo que más necesita, señala Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga.
3. Evita comer
Tu último alimento debes ingerirlo dos horas antes de practicar tu rutina de De esta forma lograras mayor flexibilidad en tus movimientos y evitaras torsiones o problemas digestivos. Si aun así no puedes aguantar el hambre, el yogui Kristin MacGee, sugiere que comas un plátano 20 minutos antes de tu clase.
*PRODIGY
