- · No alargar las vacaciones hasta el día anterior de empezar a trabajar.
- · Volver de vacaciones un par de días antes para que la adaptación a la rutina sea más paulatina, empezando a habituarnos nuevamente a los ritmos de sueño y comida.
- · Al volver es conveniente desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo para que no sea tan brusco el cambio y tomarse tiempo para arrancar y volver a tomar el ritmo que se tenía antes de vacaciones.
- · Ordenar un poco su área de trabajo antes de empezar a trabajar ayuda a disminuir la sensación de caos.
- · Adelantar trabajo pendiente es un buen método para mantener la mente ocupada.
- · Arman plan para salir en lunes; martes y miércoles tipo cine o cena con la familia, tal vez noche de museos o algo parecido.
- · Respeta la horas de sueño y dormir bien
- · Alimentarse bien y beber agua.
- · Es muy importante hacer deporte, caminar un poco más para regresar o ir al trabajo
- · Modera el consumo de alcohol y cafeína
*WRADIO
