Si eres de las que duerme toda tapada aunque haga calor, piénsalo dos veces al volverlo a hacer porque podrías estar perdiendo todos los beneficios de dormir desnudo.
Previene infecciones
Los ambientes cálidos solo provocan la reproducción de las bacterias, dormir sin ropa ayuda a la ventilación, genera un ambiente mucho más frío y saludable para las partes íntimas.
Evita la diabetes
Una investigación del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases revela que las personas que dormían desnudas en una habitación fresca presentaban niveles estables de glucosa en sangre y más sensibilidad a la insulina.
Ayuda a descansar mejor
Un estudio de la University of South Australia explica que la temperatura corporal baja naturalmente antes de dormir, lo que provoca una disminución en el ritmo cardíaco y eso ayuda a dormir profundamente. Al dormir abrigos, la ropa podría interrumpir esta disminución natural de la temperatura y, como consecuencia, interrumpir el ciclo normal del sueño.
Rejuvenece la piel
Una sustancia que se libera al dormir desnudo es la melatonina, hormona que contribuye a desacelerar la oxidación de la piel.
Mejora la circulación
La ropa restringe de cierta manera la libertad del flujo sanguíneo, al dormir desnudo se eliminará la tensión de los músculos y la distensión del área abdominal.
*SALUD180
