11. Té Verde
Las personas no tienen por qué cambiar su café por el té, pero no están considerando la incorporación de una taza de té verde en su dieta de bebidas. Tanto el verde, como el negro contienen catequinas, que pueden ayudar a proteger su corazón.
12. Ajo
El ajo hace que casi cualquier sabrosa comida sea mejor, pero también tiene el potencial de prolongar la vida. Está lleno de antioxidantes y se cree que ayuda a regular la presión arterial.
13. Espinacas
Popeye sabe lo que es bueno. Un estudio reciente encontró que el consumo de una porción diaria de la espinaca (o cualquier hoja verde, en realidad) podría ayudar a obstaculizar el declive cognitivo asociado a la edad.
14. Aguacate
Se ha demostrado que ayuda a disminuir el estrés y puede potencialmente combatir algunos tipos de cáncer.
15. Manzanas
Las manzanas son otra gran fuente de antioxidantes. Incluso la cáscara se debe comer, donde muchos de sus nutrientes se pueden encontrar. Además, la fruta también contiene fibra, que sirve para lograr un sistema digestivo saludable y puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.
*SinEmbargo
