6. Bayas
Las fresas, arándanos y similares proporcionan estallidos dulces de sabor y una poderosa cantidad de antioxidantes, que ayudan a proteger contra el envejecimiento.
7. Aceite de Oliva
La dieta mediterránea, en la que el aceite de oliva es la estrella, se ha destacado como una de las maneras más saludables de alimentación en el mundo. Se ha encontrado que las grasas saludables de este aceite ayudan a combatir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
8. Salmón
Ya sea en el sushi o en un bagel, este pescado es rico en ácidos grasos omega 3, los cuales han demostrado que protegen contra el deterioro cognitivo y reducen la inflamación.
9. Arandanos
Estas bayas contienen antioxidantes conocidos por propiciar una vida larga y saludable, pero aún más, un estudio identificó que una mezcla de orégano-arándano era suficiente para extender la vida de las moscas de esta fruta.
10. Comida Picante
Un estudio publicado recientemente en China encontró que los que comen alimentos picantes, como pimientos, son menos propensos a morir antes de tiempo.
*SinEmbargo
