La persona más vieja del mundo Susannah Mushatt Jones de 116 años disfruta de una comida abundante, con tocino, huevos y algunos granos.
Este desayuno suena delicioso, excepto porque Jones ha puesto patas arriba décadas de la ciencia nutricional, es poco probable que el secreto de su larga y saludable vida sea esta dieta. Sin embargo, hay comidas que si se ingieren lo suficiente de forma rutinaria podrían ayudar a prolongar la vida de una persona.
A continuación una lista para descubrir qué alimentos están asociados, de acuerdo con investigaciones, con una vida prolongada y prospera.
1. Chocolate Negro
El chocolate negro reduce la inflamación y ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos. Las investigaciones muestran que la inflamación está asociada con el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad, por lo que los alimentos antiinflamatorios puede ser una clave para una vida más larga.
2. Brocolí
Las verduras como el brócoli contienen productos químicos que previenen el cáncer como el sulforafano. En un estudio, se encontró que quienes comían brócoli vivían más que aquellos que no incluían este vegetal en sus dietas.
3. Nueces
Un estudio reciente encontró que el consumo de sólo un puñado de nueces cada día podría ayudar a prolongar la vida de una persona. Específicamente, se encontró que éstas están relacionadas con un menor riesgo de morir de una enfermedad como la diabetes y el cáncer.
4. Betabel
Estas bellezas son ricas en un compuesto llamado betaína, que está también está vinculado con los poderes anti-inflamatorios.
5. Tomates
Esta fruta jugosa ha sido asociada con beneficios a la salud. Las personas comen un montón de tomates y sus derivados, éstos han demostrado que reducen el riesgo de algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
*SinEmbargo
