Si eres de las personas que se sienten culpables cada vez que no ‘hacen nada’, esto es para ti.
Al parecer, ser productiva 24/7 o tener ‘una agenda ocupada’ sin tiempo para el ocio, significa que eres ‘exitoso’, algo que es totalmente falso y que nos ha llevado a saturarnos de actividades hasta agotarnos física y mentalmente, y de hecho, hasta sentirnos culpables cuando no ‘hacemos nada’ o cuando decidimos ver un maratón en Netflix. ¿Y cómo dejar de presionarte por ser más productiva tanto en tu trabajo habitual, como en el actual Home Office o en cualquier otra área de tu vida? Sigue leyendo porque estamos por darte algunos tips que realmente necesitas.
Tips para dejar de estresarte por no ser más productiva (de lo que ya eres)
Lo cierto es que presionarte para ser productiva todo el tiempo te provoca más problemas que beneficios (aunque pienses lo contrario), desde niveles altos de estrés que pueden dañar tu salud gravemente, hasta tener dificultad por simplemente disfrutar de un día soleado; por ello, te decimos cómo aprender a relajarte, a distribuir tu tiempo y sobre todo, cómo puedes disfrutar de tu tiempo libre sin sentir culpa.
1. Deja de compararte con los demás
Debes tener claro que eres única y no esa influencer, coworker o tu vecina, así que por tu salud mental deja de compararte con ellos. Lo que hagan las otras personas es su asunto, tú debes enfocarte en ti y en lo que quieres, el hecho de que algunas personas hayan terminado un libro en la pandemia o hayan hecho mil cosas, no significa que debas hacer lo mismo.
Recuerda que cada quien tiene sus tiempos y propios contextos, pero esto no debe presionarte para incluso, hacer algo que no te gusta.
2. Escucha tu intuición: uno de los mejores consejos que existen
Enfócate en eso que te hace feliz y nada más. Si quieres leer mil libros, aprender a dibujar o mueres por hacer cerámica hazlo, pero sólo si esto te llena el alma; también si tu cuerpo te pide un descanso, o un baño de agua caliente hazlo, se trata de identificar esas actividades que realmente te nutren, tanto a nivel emocional como físico. ¿Todo mundo corre pero tú odias hacerlo? ¡No lo hagas! Deja de presionarte y créenos que te sentirás más satisfecha contigo misma.
3. Pon atención a tu respiración cuando empieces a presionarte
Si estás acostumbrada a tener una agenda ocupada, quizá pueda inquietarte tener demasiado tiempo libre al comienzo de esta nueva rutina para dejar de presionarte por ser productiva 24/7. Para calmar ese sentimiento de culpa y ansiedad, concéntrate en tu respiración. Inhala contando hasta cuatro, aguanta la respiración durante dos tiempos, y luego exhala durante cuatro.
Repite este ejercicio con los ojos cerrados hasta que te sientas mucho más relajada y menos ansiosa. También puedes hacer algunos estiramientos hasta que te sientas más tranquila.
4. Disfruta del tiempo libre después del trabajo
¿Sigues preguntándote cómo dejar de presionarte por ser productiva? Por último (y puede ser uno de los tips más difíciles), debes aprender a disfrutar del tiempo libre, sobre todo cuando estás acostumbrada a hacer muchas actividades en Home Office y el hogar.
Para ir trabajando en esto, te sugerimos pensar en todo eso que disfrutas y que no tienen que ver con responsabilidades, es decir, tus hobbies o incluso, sólo poder tomar una siesta. Tener conciencia de esto que amas te irá nutriendo y, poco a poco, irás ‘defendiendo’ este tiempo, simplemente porque eres feliz.
Cada vez que disfrutes más de este tiempo, te irás sintiendo menos culpable, incluso cuando sólo estás recostada en tu sillón. Decir no a estar ocupada es algo realmente valioso y que te dará mucha paz, tanto físicamente como mentalmente. Recuerda que no es sano luchar por ser más productiva todo el tiempo ¡y no vale la pena! ¡Deja de presionarte de una vez por todas!
