Te decimos por qué bailar se ha vuelto en nuestra obsesión en estos días, la báscula y nuestra sonrisa lo comprueban. Así que ponle ‘play’ a esa canción que tanto amas. ¡Aquí los múltiples beneficios que obtendrás!
Para estar en forma (y de buen humor) y seguir tu rutina de ejercicio sin abandonarla, lo primero que debes hacer es encontrar tu disciplina, es decir, ¿qué te gusta hacer?, ¿cómo te sientes más cómoda?, de esta manera es más fácil que seas constante. Hoy en día hay muchos entrenamientos en Internet que son demasiado exigentes, sobre todo si quieres quemar muchas calorías en poco en tiempo, pero hay otras alternativas igual de efectivas, pero sin abrumarte por el esfuerzo. La magia está en bailar, aunque no lo creas, intentar seguir una coreografía elimina muchas calorías y tonifica tus músculos, pero lo mejor es que es muy divertido, y de inmediato te pone de mejor humor. Te damos más razones para poner en práctica tus mejores pasos.
1. Bailar tonifica zonas específicas del cuerpo
Si bien puedes bailar lo que quieras, hay rutinas de baile que incluyen movimientos específicos para activar ciertas zonas del cuerpo, como sentadillas, abdominales de pie, etc. Te recomendamos seguir las rutinas al menos una semana para que poco a poco vayas dominando los pasos, así podrás ir aumentando la intensidad cada día.
2. El baile te ayuda a coordinar y divertirte
Lo mejor de estas rutinas de baile es que ponen a prueba tu coordinación, y sí, eso puede ser muy divertido y chistoso (sobre todo, digamos, si no eres muy activa jejeje), pero el punto es que aprendas a reírte de ti misma y que te pongas retos, cada día debes bailar mejor esa canción de JLo. Te aseguramos que te sentirás motivada en todo momento.
3. Ayuda a dejar de procastinar
Mentalmente, no es lo mismo decir ‘voy a bailar’ a ‘voy a hacer ejercicio’, así que juega con tu mente para evitar la pereza, verás cómo cambia tu chip y sin darte cuenta, ya estarás moviéndote al ritmo de tu canción y canales de YouTube favoritos. ¡No hay pretextos para comenzar a hacer ejercicio a través del baile!
4. A más baile, más resistencia
Otro de los beneficios de bailar es que mejora tu flexibilidad y resistencia, ¿cómo crees que Beyoncé logra dominar el escenario con sus movimientos? Quizá al principio, te cueste un poco de trabajo de seguir tal cual las rutinas, pero recuerda que la practica hace al maestro, y como mencionamos al inicio, tu flexibilidad irá mejorando conforme practiques, así que puedes perfeccionar cada movimiento tanto como tú quieras.
5. Bailar mejora tu autoestima y ánimo
Bailar también es una excelente forma de mejorar tu autoestima y sacar tu lado más sexy, pero para conseguirlo, literal te debes dejar ir y moverte como tu cuerpo lo pida y ¡sin pena! Te darás cuenta que hay en ti una sexy dancer que elevará tu autoestima hasta el cielo. Quizá también descubras algo nuevo de ti que no sabías que estaba ahí.
