Además de ser exquisitas, las frutas son perfectas para tener una vida saludable. Te presentamos las mejores frutas para tu salud:
1. Aguacate
Contiene grandes cantidades de grasas buenas, las cuales son necesarias para que tu cabello esté suave, la piel tersa y las uñas hidratadas. Además, ayuda a que tu tez no se reseque y a que las arrugas no aparezcan pronto. ¡Súmalo a tu alimentación!
2. Frambuesas
Además de contener vitaminas A, E, B y K, poseen vitamina B6, la cual ayuda que metabolices carbohidratos, proteínas y grasas. Es una fruta de bajo índice glicémico, por lo cual te ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre. También es anticancerígena y beneficia a la desinflamación celular.
3. Zarzamoras
¡Son súper altas en fibra! Si tienes problemas de tránsito lento, estas frutas son tus aliadas ideales. Tienen gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que favorecen la relajación muscular, la coagulación y el fortalecimiento de los huesos.
4. Fresas
Son deliciosas y contienen poca azúcar, ¡además de mucha fibra! Favorecen nuestra vista y la producción de colágeno, por lo que, si las comes seguido, verás una mejora notable en tu piel, uñas y cabello. Por si fuera poco, las fresas contienen muchísimos antioxidantes que ayudan a que tu cuerpo no envejezca y se mantenga libre de enfermedades.
5. Arándanos
Estas frutas son populares por su gran cantidad de antioxidantes. Ayudan a protegernos de los rayos del sol y previenen el envejecimiento prematuro. Trata de consumirlas naturales, ya que secas tienen más azúcar de la que crees.
* veintitantos.com
