Las cerezas no sólo son frutas deliciosas que podemos consumir frescas o en almíbar, con las que podemos decorar distintos postres y pasteles, sino que son frutas con un alto contenido nutricional que pueden aportarnos grandes beneficios para nuestra salud.
Y lo mejor, es que además de que son exquisitas, podemos comerlas en abundancia, ya que una taza entera de cerezas sólo tiene 77 calorías. A continuación te presentamos 10 beneficios nutricionales de las cerezas que posiblemente no conocías.
1. Las cerezas puede reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota, debido a que contienen antocianinas.
2. Debido a sus beneficios desinflamatorios, tienen la capacidad de reducir el dolor, por lo que son muy recomendables para reducir el dolor de tendones y músculos.
3. El jugo de cereza ayuda a combatir el insmonio
4. Ayuda a la salud cerebral y previene la pérdida de memoria
5. Contiene melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco
6. Son una buena fuente de fibra, por lo que contribuye a la salud digestiva.
7. Las cerezas reducen el riesgo de diabetes
8. Son ricas en vítaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
9. Pueden ser un excelente postre, para las personas que buscan llevar una vida saludable
10. Son una buena fuente de betacaroteno (vítamina A).
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