Información de la Asociación Americana de Gastroenterología, indica que mucha gente utiliza laxantes para desintoxicar su organismo; sin embargo, el abuso de éstos puede provocar dependencia y hacer que el intestino se vuelva insensible y no funciones correctamente. Pon mucha atención a estos consejos para limpiar tu colon sin hacer detox:
1. Activa tu cuerpo. Realizar ejercicios como caminar, correr, nadar o hacer yoga, permitirán un funcionamiento natural del intestino, lo que favorece a limpiar de forma natural el colon.
2. Consume fibra. De forma continua acostúmbrate a comer alimentos con fibra, ya que así limpiarás el colon de forma sencilla. Se recomienda el consumo de frijoles y nueces.
3. Hidrátate. No olvides beber suficiente agua cada día, ya que así evitarás el estreñimiento y la acumulación de toxinas.
4. Elimina los alimentos procesados. Dile adiós a la comida rápida como hamburguesas, pizza y embutidos; ya que este tipo de alimentos retrasan la digestión y provocan la acumulación de toxinas en tu colon.
5. No más comida frita. El exceso de aceite, grasas saturadas y harina blanca hará que tu sistema digestivo no procese bien los alimentos, ocasionando que tu colon no se limpie de forma natural lo más pronto posible.
6. Consume frutas. Esta es una de las mejores opciones para limpiar tu colon de forma natural, la recomendación es ingerir frutas como manzanas, melones, moras y naranjas.
Con estos consejos ya no tendrás duda de cómo limpiar el colon de forma natural, sólo síguelos y conviértelos en una rutina de tus hábitos saludables.
*Salud180
