Socializa
Tener buenos compañeros de trabajo, entablar una conversación relajada y buscar generar vínculos hará que nuestras motivaciones vayan más allá de los logros laborales. Después de todo, ser eficientes en lo que hacemos es importante, pero no es lo único. ¡Tomate un momento para socializar y bajarás muchísimo los niveles de estrés!
Come sano
Come sano y haz colaciones cada tres horas como máximo. Elige frutas, yogurth o barras de cereal, aunque si optas por un poco de chocolate, estará muy bien también. El chocolate contiene flavonoides que actúan como antioxidantes y es riquísimo, ¿por qué no variar un poco después de todo? ¿No?
Hidratate
Esta muy difundida la necesidad e importancia de beber entre 10 y 12 vasos de líquido por día. Rescatando de los ítems anteriores la necesidad de movernos y socializar, tienes una excusa más para levantarte, charla con algún compañero de oficina y camina hacia la cocina para conseguir la bebida que deseas tomar.
*PERIODISMO
