El yoga es una disciplina milenaria que poco a poco se ha introducido como una práctica habitual de muchas personas. El yoga nos permite estar en un mayor equilibrio con nosotros mismos, algo necesario, ya que el desequilibrio desestabiliza toda nuestra vida.
Reduce el estrés
Esta práctica nos permitirá reducir el estrés y controlarlo para que no nos afecte pues, aunque no lo creamos, el estrés a veces nos paraliza o nos limita. Estar estresados nunca será beneficioso para nosotros.
Mejora el sueño
El ejercicio de por sí te permite desestresarte y sentirte mucho más relajado. Como consecuencia, dormirás mucho mejor. Gracias a la práctica del yoga conseguirás aumentar tu producción de melatonina.
¡Serás más feliz!
Es imposible estar siempre alegres y de buen humor; no obstante, practicar yoga puede ayudarnos a lograr un estado de tranquilidad y armonía la mayor parte del tiempo.
*SALUD20MINUTOS
