Café
Optá por una taza de té (que mejora la digestión) antes que una tacita de café si estás en una reunión con tus amigos por la noche. La cafeína podría excitar tu sistema nervioso y provocarte insomnio a la hora de irte a la cama.
Alcohol
Aunque podrías pensar que tomar una copa te relaja y te provoca sueño, lo cierto es que el alcohol no ayuda a conciliar un descanso reparador. Perjudica al sistema digestivo durante la noche, por lo cual puede que te quedes dormida pero tu cuerpo no habrá descansado y seguramente sentirás los efectos de una mala noche en la mañana siguiente.
