El pescado es un alimento rico en nutrientes y propiedades que ayuda a tu organismo a estar fuerte y sano. ¡Es básico incluirlo en la dieta! Los especialistas recomiendan comerlo 3 veces por semana, no menos. Estas son 6 razones para consumir pescado:
1. Mejora la memoria.
Gracias a la vitamina A y B12 que contiene, así como al ácido fólico, los procesos mentales se elevan a un nivel muy alto y la concentración mejora considerablemente.
Los ácidos grasos del pescado son buenos para evitar enfermedades cardíacas e infartos.
3. Huesos fuertes.
Contiene más calcio que la leche, lo que previene afectaciones a largo plazo en la estructura ósea, como la osteoporosis.
4. Ayuda a la digestión.
Al ser carne poco fibrosa y ligera, no se queda en el organismo más de lo necesario para asegurar una buena nutrición.
5. Se combina con cualquier cosa.
Se puede comer con pasta, arroz, ensaladas y vinos. ¡Es delicioso!
6. Pocas calorías.
No es grasoso y, preparado a la plancha, es lo más dietético que existe.
*veintitantos.com
