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VERDURAS QUE TE PODRÍAN ENGORDAR

Algunos alimentos de origen vegetal podrían hacerte ganar unos cuantos kilos.

Aunque los alimentos de origen vegetal no contienen grasas saturadas, una vez que son digeridos se transforman en glucosa y pasan a la sangre.

“La glucosa es utilizada por el organismo para la obtención de energía; sin embargo, cuando el gasto de energía es bajo queda un excedente de glucosa que será transformada en grasa.  El exceso de glucosa convertida en grasa, además de circular por la sangre se va depositando en las células, tejidos y órganos del cuerp”,asegura el nutriólogo Ricardo García Flores.

 Las harinas blancas, el azúcar refinado y los alimentos elaborados a partir de elementos vegetales, también aportan glucosa en forma excesiva y sino es consumida mediante la actividad física se acumulará sumando grasa al organismo. Otros alimentos altos en calorías y que deben ser de consumo limitado en las dietas para perder peso son: el aguacate, elote, los plátanos, el coco, los garbanzos, las papas, avellanas y semillas de girasol, entre otros.

El-Aguacate

FUENTE: http://en-cuba.com/

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