Cualquiera que sea tu preferencia, tus hábitos para dormir y despertar están muy arraigadas en ti. Tanto, que la ciencia ha demostrado que esto está parcialmente controlado por tu genética. Esta tendencia de preferir las mañanas o las noches se llama cronotipo, e incluso hay exámenes en línea que te dicen si perteneces a la mañana, a la noche, o a algo más.
Sin embargo, hay pruebas de que las personas que prefieren la mañana gozan de más beneficios, por ejemplo:
Puede que sean más felices
Un estudio de PMC reveló que la tendencia de despertarse temprano estaba relacionada con una mayor conciencia propia de ser feliz. Aunque esto es una correlación y no una causa de levantarse temprano, no deja de ser asombroso.
Los autores del estudio, Renée K. Biss y Lynn Hasher, especulan que la exposición del sol por la mañana debe tener un efecto en el ánimo, además de los beneficios de estar más alerta en los horarios socialmente establecidos.
Pueden ser más delgados
23 and Me, una compañía que realiza pruebas genéticas, estudió a 90 mil personas para saber qué genes eran influidos por el cronotipo.
En este estudio, publicado en la revista Nature Communications, se encontró que ser un ave mañanera está relacionado con tener un índice de masa corporal inferior.
También pueden mantenerse delgados más fácilmente
Investigadores de la Universidad Brown compararon los resultados de dos bases de datos: uno del Registro Nacional de Control de Peso (RNCP) —personas que han perdido al menos 30 libras y mantuvieron su peso así durante al menos un año— y otro de un grupo de control para personas obesas y con sobrepeso.
Aquellos dentro del RNCP, o sea, aquellos que habían mantenido su peso durante un año, eran más propensos a ser madrugadores.
*SWAGGER
