Para lograr el mejor desarrollo de los niños los especialistas de la Universidad Autónoma de México recomiendan que todos los días, al menos “tres horas antes de dormir (los niños) estén alejados del celular, de la televisión, de los videojuegos y de todo lo que tenga pantalla” y no consumir “sustancias activadoras como azúcar y chocolates”.
Además, contrario a lo que muchos padres de familia creen, el descanso es fundamental en el desarrollo de los estudiantes, sobre todo cuando son pequeños. Esto puede verse reflejado en su crecimiento y desarrollo. No hay medicamento o terapia que logre los efectos que tiene el dormir, por eso se recomienda que los padres procuren que los niños se acuesten temprano.
El no dormir es la base de trastornos metabólicos, cardiovasculares, de bajo rendimiento y falta de crecimiento, nos hace proclives, a larga, a ser consumidores de drogas (legales o no), también es un detonante de obesidad (porque activa el área del apetito en el cerebro).
“El sueño es un fenómeno neurológico complejo. Hay cambios en función de la edad y necesidades diferentes; por ejemplo, los recién nacidos duermen entre 16 y 18 horas; los niños en edad escolar (entre seis y 12 años) deben dormir 10 horas; los adolescentes, nueve; y los adultos ocho horas” .
Estos consejos deben ser aplicados también a los adultos. Ojalá pronto regresen las jornadas laborales de ocho horas y las empresas entiendan que tener celular no es sinónimo de “debes trabajar en todos lados”.
*CODIGOESPAGUETI
