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LOS BENEFICIOS DE UNA CAMINATA DIARIA (PARTE 3)

Mejora la absorción de Vitamina D

Una caminata diaria de por lo menos media hora al aire libre garantiza unos saludables minutos de exposición al sol, lo que favorece la absorción de Vitamina D en el cuerpo. La Vitamina D tiene un papel fundamental en la regulación del calcio y el fósforo, así como también fortalece el sistema inmunológico.

Fortalece los huesos

La actividad de caminar estimula y fortalece el sistema óseo, lo que resulta fundamental para las mujeres después de los 50 años. Además, al trabajar las articulaciones previene la artritis, común en la tercera edad.

Impulsa tu vida sexual

Estudios comprobaron que la actividad física regular impulsa y mejora la sexualidad. Sobre todo en las personas mayores de 50 años, una caminata diaria mantiene activa la circulación, relaja la mente, ayuda a producir endorfinas y mejora la tonicidad muscular, lo que repercute en una vida sexual más activa y saludable.

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*periodismo

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