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Hábitos que generan depresión

Deja estas cosas que solo intoxican tu vida y te pueden llevar a una gran depresión.

Existen comportamientos que cero ayudan a salir del hoyo de la   depresión.

Hablamos de   pequeñas acciones y malos hábitos del pensamiento los que provocan que esta enfermedad vaya incrementando.  Esto pasa, porque el  cerebro no genera algunos químicos   y solo intoxica la vida de las personas con depresión.

Identifica   estos seis patrones negativos, elimínalos de tu vida    y toma nota para vivir mejor:

1. La crítica y autocrítica

Andar día y noche  criticando    todo lo que está a tu alrededor, no te deja estar tranquilo y en paz contigo mismo. Cuando la crítica se vuelve algo negativo,   solo andas buscándole defectos a todo.   Querer llegar a una “perfección” es malo para la salud mental, porque   la persona nunca se sentirá “suficientemente buena”  para realizar alguna actividad.

2. Juicios

De acuerdo a lo que tú consideres bueno o malo, es que empiezas a crear  juicios  de valor.   Aferrarte tanto a ellos, puede ser negativo y traer consecuencias a tus acciones, decisiones y estilo de vida. En algún punto, este defecto se vincula   con cosas del pasado y para ser específicos, con la culpa.

3. Las expectativas

Cuando tus sueños y pasiones no se cumplen, y   tus expectativas no son realistas, se empieza a generar una gran  frustración  y decepción. Es importante   diferenciar qué sí y qué no puedes cumplir, para   dejar de vivir con expectativas, y mejor con intenciones.

4. No   gratitud

Cuando dejas de agradecer todo lo bueno y malo que te pasa en la vida,  empiezas a convertirte en una persona  tóxica, y esto desencadena una posible depresión.

5. Ver los problemas y no la solución

Las personas que se la pasan solo haciendo énfasis en los problemas sin buscar una solución,   son más propensas en sufrir depresión, justo por el tema de la frustración y la negatividad.   No es malo  desahogarse y hablar de los problemas, pero recuerda que   después de hacer catarsis, debes buscarle una solución    y no enfrascarse en ellos.

6. Perdonar

No superar los problemas y las cosas malas de la vida incrementan las dosis de tristeza,   afectando totalmente a tu calidad de vida.   Aprende a perdonar para darle vuelta a la página.   Existen varias estrategias para aprender a sanar las heridas y vivir mejor.

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