Introducir pequeños cambios en nuestro estilo de vida ayudan a mantener uncorazón sano, afirman recientes estudios.
Duerme bien
Un descanso nocturno correcto se asocia a una mejor salud cardiovascular.Por ejemplo, un estudio publicado en European Journal of Preventive Cardiologyha puesto de manifiesto que aquellas personas que duermen un mínimo de siete horas al día reducen hasta en un 65 % el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y hasta un 83 % el riesgo de fallecer por esa causa.
Come sano
Un reciente trabajo dado a conocer en el New England Journal of Medicineasegura que la dieta mediterránea (predominio de frutas, verduras, pescado, carnes magras, legumbres y aceite de oliva), acompañada de frutos secos,disminuye tanto el riesgo cardiovascular como la mortalidad por alguna dolencia del corazón. Y es que el sobrepeso y la obesidad están detrás del 75 % de los infartos, según la Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y de Unidades Coronarias (SEMICYUC).
