ALIMENTOS QUE DAÑAN TUS DIENTES

Los dientes son una parte integral de nuestro aspecto y de nuestra salud y merecen tanto o más cuidado que cualquier otra parte del cuerpo. Para lucir dientes sanos y relucientes, hay que evitar (o consumir muy ocasionalmente) los siguientes alimentos, ¡los peores enemigos de tus dientes!

1. Fruta enlatada
Sabemos que puede ser tentador evitarse el trabajo de pelar, cortar y cocer la fruta; y a veces pensamos “después de todo sigue siendo fruta”. Pero este snack supuestamente inocente tiene muchísima azúcar que impregna cada bocado y arruina una merienda en apariencia saludable.
2. Cereal de desayuno
Los comerciales lo muestran delicioso, saludable y cómodo. Parece el desayuno ideal, pero un bowl de granola comercial puede tener casi tanta azúcar como una barra de chocolate.
3. Comida china
¿Alguna vez te preguntaste por qué la comida china es tan deliciosamente adictiva, si a simple vista son solo vegetales, arroz y proteína? Además del aceite, es porque casi todos los platos tienen cantidades industriales de azúcar.
4. Helado
Malas noticias: cambiar helado de crema por helado de agua no es suficiente para volverlo un snack inofensivo. Una porción de helado puede tener 20 gramos de azúcar, ¡la cantidad recomendada para todo un día, concentrada en una sola porción!
5. Café helado

Nadie pide que dejes tu café matutino, pero el café helado de la tarde o del fin de semana es igual o peor a cualquier postre. En promedio, un café helado mediano con topping de crema puede tener, ¡70 gramos de azúcar!

 

 

*Periodismo

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